Sie denken vielleicht, dass die Wechseljahre das Ende eines herausragenden Sexuallebens bedeuten, oder vielleicht ist das Gegenteil der Fall – und Sie glauben, dass Ihre Libido in die Höhe schnellen wird, wenn Ihr Menstruationszyklus stoppt, was die Tür für häufigere und spontanere Intimität öffnet. Für viele liegt die Realität irgendwo dazwischen, aber was genau ist die Menopause und wie wirkt sich dieser Übergang auf uns und unser Sexualleben aus?
Die Wechseljahre stellen bedeutende Veränderungen in unserem Hormonhaushalt dar, in denen unser Östrogenspiegel sinkt, unsere Periode ausbleibt und die Lebensspanne unserer reproduktiven Jahre auf natürliche Weise endet. Am häufigsten tritt dies mit zunehmendem Alter auf, in manchen Fällen kann es aber auch durch eine Operation, eine Krankheit oder als Nebenwirkung der Behandlung bestimmter Erkrankungen hervorgerufen werden.
Typischerweise wird die Menopause erst diagnostiziert oder offiziell als solche anerkannt, wenn 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Periode vergangen sind, aber die Anzeichen und Symptome dieser unvermeidlichen Lebensphase können viel früher auftreten.
Was sind also diese Zeichen? Was könnten wir erleben und welche Gefühle könnten sie in uns hervorrufen?
Betreten Sie die Perimenopause
Die Phase vor dem Hauptereignis, in der unser Körper mit dem Übergang zur vollständigen Menopause beginnt. Unser Hormonspiegel schwankt, unsere Eizellenproduktion nimmt ab und einige Symptome können für uns spürbar werden. Bei den meisten Menschen geschieht dies ab dem 40. Lebensjahr, variiert jedoch je nach Person in Zeitrahmen und Intensität.
Während der Perimenopause sind wir immer noch fruchtbar, auch wenn es zu Unregelmäßigkeiten in unserem monatlichen Zyklus kommen kann, dass hier und da eine Periode ausbleibt oder dass zwei Periode gleichzeitig kommt. Unsere Brüste können empfindlich sein und die Vagina kann sich weniger empfindlich und trockener anfühlen als gewöhnlich.
Die Veränderungen unseres Hormonspiegels können sich jedoch auf mehr als nur körperliche Weise auf uns auswirken – es kann sein, dass wir uns unerwartet ängstlich fühlen, unsere Stimmung im Achterbahnmuster schwankt oder dass unser Wunsch, Intimität zu haben und zu initiieren, geringer ist als gewöhnlich. Allerdings steht Sex für einige immer noch ganz oben auf der Tagesordnung – selbst in den Monaten vor der Menopause.
Das nächste Kapitel
Sobald Ihre letzte Periode gekommen und wieder vorbei ist, befinden Sie sich offiziell in den Wechseljahren. Auch wenn Sie das vielleicht nicht sofort wissen. Obwohl dies die zweite Phase der Menopause-Reise ist, verbinden die meisten die Menopause damit, aber nicht alle von uns verstehen wirklich, was sie ist.
Für viele von uns verändern sich Sex und Intimität hier ganz erheblich. Einige von uns werden erleichtert sein, dass sie nicht mehr unter ihren üblichen PMS-Symptomen wie Migräne oder Beckenschmerzen leiden, da sie ihren monatlichen Zyklen eine Einbahnstraße ins Land ohne Wiederkehr gegeben haben.
Das bedeutet, dass wir das Gefühl haben, dass wir im Schlafzimmer abenteuerlustiger oder entspannter sein können, da wir uns weniger Sorgen über Unbehagen machen und uns mehr auf das Vergnügen konzentrieren können.
Wenn Sie an den richtigen Stellen suchen, werden Sie feststellen, dass die Wechseljahre auf jeden Fall ein paar positive Vorteile mit sich bringen.
Aber es ist nicht für jeden eine Selbstverständlichkeit. Für diejenigen unter uns, die ihr jugendliches Aussehen schon immer geschätzt haben, können hier auch die natürlichen, verräterischen Zeichen des Alterns zum Vorschein kommen. Manchmal verändert sich unsere Gewichtsverteilung oder wir haben Schlafprobleme aufgrund von Nachtschweiß und Schlaflosigkeit.
Da wir nicht mehr fruchtbar sind, verspüren wir möglicherweise Emotionen wie Trauer über den Verlust unserer gebärfähigen Jahre oder einen Rückgang unseres Selbstwertgefühls und unserer Fähigkeiten aufgrund dieses immer schwer fassbaren „Gehirnnebels“.
Die Erfahrung der Wechseljahre ist für jeden anders und kann sich in manchen Fällen auf mehrere Aspekte unseres Lebens auswirken, einschließlich unserer Beziehungen und Karriere.
Ende einer Ära
Durch den Wald und hinein in den Wald bedeutet die Phase nach der Menopause das Ende einer Ära. Mittlerweile sind die meisten unserer anfänglichen „Schock-Wechseljahrssymptome“ oft in Luft aufgelöst. Manche Menschen haben behauptet, diese Zeit fühle sich wie eine „Wiedergeburt“ an oder eine Zeit, das Leben auf unterschiedliche Weise zu genießen.
Wir sind nicht länger durch unsere Kalender eingeschränkt und planen Verabredungen und Ausflüge unter der Prämisse unseres nächsten Monatszyklus. Bei vielen von uns werden auch der „Gehirnnebel“ und Gedächtnislücken weniger spürbar und unsere körperlichen Symptome beginnen nachzulassen.
Kehrt die Intimität zurück, wie schon lange vor den Wechseljahren? Für viele von uns auf jeden Fall – und sogar noch besser! Tausende Menschen nach der Menopause genießen ein gesünderes Sexualleben als je zuvor, andere entdecken neue und aufregende Wege, ihre sexuellen Fantasien und Vorlieben auszuleben.
Für manche geht es möglicherweise darum, zu akzeptieren, dass sich Sex nicht mehr so anfühlt und wahrscheinlich auch nicht mehr so anfühlen wird wie früher, und sich mehr auf die emotionalen Ebenen des Liebesspiels zu konzentrieren, was dennoch zu einer tieferen Nähe zu unseren Partnern führen kann .